シトルリンの副作用

前回シトルリン代謝向上委員会にちょっと触れましたが今日はそのサイトに
遊びに行ってみました

シトルリン代謝向上委員会
http://www.citrulline.jp/

なんか２００８年の夏以降の記事が見受けられない・・・・
書き尽くしたのかしら？

そこでシトルリンのことを色々見てみました

簡単なＦ＆Ｑがありました

●Ｑ一日にどのぐらいのシトルリンの摂取が必要なの？
Ａ3週間のヒトでの摂取試験の結果より、一日800mg程度が摂取目安量の適当であると考えられています。

●Ｑ安全性は？副作用などはあるの？

Ａシトルリンはスイカなどの食品にも含まれており、以前から食されてきました。
また、米国ではサプリメントとして以前から使用されています。

日本では2007年8月から厚生労働省通知により食品として使用できる成分となっており、現在のところ有害事象・重篤な副作用の報告はありません。

●Ｑシトルリンはどのように摂取したらいいの？

Ａシトルリンは食品中に含まれていますが、その量は決して多くなく、一般の食品からシトルリンを多く摂取するのはなかなか困難です。そこで、サプリメントやシトルリン配合の食品・飲料などから摂取するのが効果的でしょう。

●Ｑシトルリンとほかの薬剤と一緒に飲んでも大丈夫？

Ａ現在のところ、薬剤と一緒に服用した場合の有害事象は報告されていませんが、薬を服用している方、医者から指導を受けていらっしゃる方は、まずかかりつけ医にご相談下さい。

●Ｑ子供がシトルリンを摂取してもいいの？
Ａシトルリンはスイカなどの一般の食品にも含まれている成分ですので特に問題はないと考えられますが、成人向けのサプリメントなどはお子様には特におすすめしておりません。

●Ｑ妊娠中、授乳中の母親がサプリメントを摂っても大丈夫ですか？

Ａシトルリンはスイカなどの一般の食品にも含まれている成分ですので特に問題はありませんが、妊娠中、授乳中の方でご心配な方は担当医にご相談下さい。



今現在は副作用の心配はいらないみたいです。確かに副作用がわかってたら認可されないですよね

サプリメントっていっても正直どのサプリメントにするか悩みますよね

こういうサイトがあります

シトルリン・L-シトルリン配合食品・サプリメント専門店

気にいるサプリメントが見つかるよう、日々情報収集したいなと思っています

世の中いろんなサプリメントがありますが飲みすぎてもいけませんね♪

自分の体と目的にあったサプリメントを気長に飲み続けるのがいいのかも？